17/02/2023

Atme tief ein

Je tiefer die Atmung desto ruhiger werden wir und desto besser fühlen wir uns. Dies geschieht in Bruchteilen von Sekunden. Bewusstes Atmen ist bereits eine Meditation für sich, da sich sofort der Brustbereich und Geist weitet und unser Kopf frei wird.

Jede unserer Emotionen unterliegt ihrem eigenen Atemrhythmus. Wir kennen das, wenn wir uns durch Situationen hangeln, wo es uns den Atem nimmt oder die Atmung wird flach, wenn wir Angst und Stress haben. Fühlen wir uns ausgebrannt oder sehr müde, atmen wir nicht mehr tief ein, sondern nur noch oberflächlich. Mit jedem Atemzug verstärkt sich das bedrückende Gefühl in uns, dazu kommt, dass eine flache Atmung eine verstärkte Ausschüttung von Stresshormonen bewirkt.

Abhilfe schaffen hier die Duftimpulse der Waldbäume, sofort, wie wenn wir durch einen wunderschönen Wald laufen. Dies geschieht wirkungsvoll durch den sehr hohen Monoterpenanteil in den Baumdüften. Sie lassen die Atmung vertiefen, erhöhen dadurch sofort die Sauerstoffaufnahme. Bewirkt wird dies durch unser vegetatives Nervensystem, das die Atmung reguliert. Die Duftmoleküle gelangen durch die Atmung über die Lunge in den Blutkreislauf.

Im Diffuser oder Raumspray wirken die Baumdüfte auch im muffigen Büro. Sie lassen unseren Stress mindern, bringen uns die Balance wieder und geben uns Durchhaltewillen und Kraft, wenn wir in Situationen feststecken. Dabei reinigen sie auch die Raumluft und reduzieren Krankheitskeime.

Es ist egal, welchen Baumduft ihr verwendet, ob Douglasie, Latschen- oder Zirbelkiefer, Fichten- oder Kiefernnadeln – holt euch die Baumdüfte in euren Alltag und versucht, wenn ihr mal wieder im Chaos abtaucht, innezuhalten und 10 tiefe Atemzüge reichen bereits um, wieder Land zu sehen.

Baumdüfte sind einfach Seelen- und Atemnahrung, die euch Kraft, Mut und Power geben, uns krisenfester machen und unser Immunsystem stärken. Gerade in Erkältungs- und Grippezeiten lassen sie tief wieder Luft holen und lösen wirkungsvoll den festsitzenden Schleim in den Bronchien.

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